Esercizio e Microbioma
L’attività fisica modella il nostro microbioma intestinale,
influenzando la diversità e l’abbondanza dei batteri che vivono nel nostro intestino. Uno studio recente, pubblicato su EBioMedicine, ha esaminato la relazione tra i livelli di attività fisica e il microbiota intestinale. A differenza degli studi precedenti basati su autovalutazioni dell’attività fisica, questa ricerca ha utilizzato accelerometri per misurare con precisione i livelli di attività sedentari, moderati e vigorosi.
I risultati hanno rivelato che:
- Comportamento sedentario: associato a una maggiore abbondanza di alcuni microbi intestinali, come l’Escherichia coli.
- Attività fisica moderata e vigorosa: correlate a una minore abbondanza di E. coli e a una maggiore presenza di batteri benefici produttori di butirrato come Roseburia e Faecalibacterium prausnitzii.
- Attività fisica moderata: legata a una maggiore sintesi di acetato e butirrato.
- Esercizio fisico vigoroso: associato a una maggiore sintesi di propionato.
- Attività sedentaria: collegata a una minore capacità di degradazione dei carboidrati da parte del microbiota intestinale.
In sintesi, rimanere attivi è essenziale per la salute dell’intestino e il benessere generale